ALTOMowy Czwartek Bigowy


W końcu opadł kurz po Biegu Europejskim i mogliśmy wrócić z większym skupieniem na treningowe tory. Jak przystało na czwartek Andrzej przygotował kolejną sesję wiedzy praktycznej oraz teoretycznej.



Tematem Atomowego Czwartku Biegowego były tym razem dwie jednostki treningowe: OWB1 oraz rytmy. Całość rozdzielona była kilkunastominutową gimnastyką, która jest często pomijana na poziomie amatorskim. Zwracamy na to uwagę ponieważ samo "klepanie" kilometrów nie przynosi oczekiwanych efektów pracy. Podzieleni na grupy adekwatnie do aktualnych życiówek na 10km pobiegliśmy 10 km w komfortowym tempie rozmawiając o minionych imprezach biegowych oraz zaplanowanych startach. Poruszyliśmy rzecz jasna sens wykonywania rytmów oraz sposób ich prowadzenia. Przydała się jak zawsze wiedza i doświadczenie Andrzeja, Klaudiusza oraz Piotra, którzy jak zawsze odpowiadali na wszystkie pytania. Po gimnastyce przyszła pora na rytmy 10x 100m/100m, które robiliśmy także w podziale na grupy. Całość zakończyliśmy delikatnym rozbieganiem oraz rzecz jasna pogadanką.

 

Do zobaczenia na kolejnym Altomowym Czwartku

Galeria